Что делать водителям тягачей во время жары

Что делать водителям тягачей во время жары
По прогнозам синоптиков, в ближайшие дни температура воздуха в России и в Европе будет выше +30 градусов. Ожидается не только изнуряющая жара на дорогах днем, духота ночью, но и из-за начинающихся массовых отпусков увеличатся транспортные потоки и пробки. Поэтому cargonews.lt дает несколько рекомендаций для водителей тягачей и их менеджеров о том, как вести себя во время жары.

Как и всем остальным, водителям тягачей в первую очередь рекомендуется пить много воды – как минимум 2-3 л в день – и это делать регулярно. Вода должна быть негазированной и не сладкой, комнатной температуры. Холодная вода может вызвать негативные реакции перегревшегося организма.

Если придется проводить разгрузочные работы во время пика жары, головная боль, тошнота, головокружение, указывают на то, что вы перегрелись. В таком случае сразу же советуется спрятаться в тень, попить воды, а в случае ухудшения состояния – немедленно вызывать скорую помощь. Если это произошло на автостраде – используйте находящиеся на ней телефоны вызова помощи (таксофоны).

Основные средства, которые необходимо иметь при себе в кабине:

Легкий головной убор;

2-3 запасные футболки (хлопчатобумажные, без синтетических материалов);

Легкая обувь. Ни в коем случае нельзя водить машину босиком!

Термос с холодным чаем или водой с лимоном;

Как минимум 4-5 бутылок минеральной воды (негазированной);

Влажные салфетки;

Водянистые фрукты – дыни, огурцы, ягоды;

Защитный крем от солнца;

Охлаждающее желе для ног;

Вентилятор.

Советы:

При наличии большой разницы в температурах на улице и в кабине (при включенном кондиционере) – переодеться;

Перед перерывом на отдых помыться прохладной (но не холодной) водой. Полотенцем лучше не вытираться;

Использовать каждый источника воды для охлаждения. Особенно охлаждать конечности: ноги, руки;

В помещении и в кабине не стоять на воздушном потоке от вентиляторов и кондиционеров;

Умываясь под душем, поток воды меняйте от более теплого к более холодному и наоборот. Если есть возможность, душ принимайте хотя бы 2 раза в день – рекомендуется мыться без мыла, поскольку оно сушит кожу;

Есть исключительно свежую и «легкую» еду, пить как можно меньше кофе (поскольку он способствует утрате жидкостей), отказаться от любой острой и жирной еды. Лучше есть чаще, но маленькими порциями, чем много одновременно;

Потея, организм лишается минеральных веществ. Их прекрасно может восполнить банановый или томатный сок;

Во время перерывов между вождением охлаждайте ноги водой или увлажняющим гелем;

Перед тем как сменить футболку, подержите ее в холодильнике;

Алкогольные напитки (во время отдыха!) рекомендуется пить только вечером, и если уж пьете, то пейте лишь слабые – слабое пиво, коктейли.

Фото: is.park.ru

Cargonews

Литовские перевозчики, работающие за границей, стали заложниками техосмотра
КАМАЗ-5490: альфа и омега
Не мелко плаваем: реки готовят для негабаритного груза
Земляное яблоко раздора
Транспортные компании Петербурга потеряли 10% выручки